Ниже представлена таблица в которой содержится информация о том сколько калорий в яйца куриные жареные без масла, его БЖУ и некоторая полезная информация для вас.
Калорийность яйца куриные жареные без масла: 150 ккал
Энергетическая ценность = 628 кДж
|
Состояние
|
с термической обработкой
|
|
Белки
|
12 г
|
|
Углеводы
|
0,7 г
|
|
Сахар
|
0,5 г
|
|
Жиры
|
10 г
|
|
Насыщенные жирные кислоты
|
—
|
|
Транс-жирные кислоты
|
—
|
|
Моно-ненасыщенные
|
—
|
|
Полиненасыщенные
|
—
|
|
Холестерин
|
431 мг
|
|
Волокна
|
0 г
|
|
Соль
|
—
|
|
Вода
|
0 г
|
|
Кальций
|
—
|
|
GI
|
|
|
PHE
|
Яйца жаренные без масла нужно готовить на специальной сковороде с противопригарным покрытием. Иначе яйца будут пригорать. На таких же сковородках они запекаются, без пригорания.
Яйца это чистый белок и полезные животные жиры, которые необходимы организму. Рекомендованная доза белка в день от 80 до 120 грамм, зависит от изначального веса человека. Приготовление яиц без масла позволяет не увеличивать количество калорий и жиров, что делает продукт еще более полезным для диетического питания.
Яйца продукт пресный и почти безвкусный, к тому же без масла они при жарке становятся сухими. Поэтому стоит использовать соусы- кетчуп, сметану, или творожные крема.