Яичный скрэмбл калорийность на 100 грамм

Яичный скрэмбл калорийность на 100 грамм

Ниже представлена таблица в которой содержится информация о том сколько калорий в Яичный скрэмбл, его БЖУ и некоторая полезная информация для вас.

Калорийность Яичный скрэмбл: 197 ккал

Энергетическая ценность = 825 кДж

Белки
17 г
Углеводы
1 г
Сахар
Жиры
14 г
Насыщенные жирные кислоты
Транс-жирные кислоты
Моно-ненасыщенные
Полиненасыщенные
Холестерин
Волокна
Соль
Вода
Кальций
GI Гликемический индекс
PHE

Яичный скрэмбл это блюдо родом из Франции и представляет собой классическую, привычную яичницу болтунью (то есть взбитые и обжаренные яйца).
Блюдо полезно, хорошо насыщает, при этом не содержит большого количества калорий. Подходит для вечерних перекусов, когда нужно утолить голод надолго и без ущерба фигуре.
Чтобы разнообразить вкус яичного скрэмбла в качестве начинки часто используют курицу, грибы, сыр, колбасу, овощи.
Классический яичный скрэмбл готовится из 3-4 яиц, которые взбиваются с молоком или водой, после чего смесь обжаривается на сковороде. Чтобы получить лёгкую и воздушную консистенцию, скрэмбл нужно постоянно помешивать при жарке.

Таблица калорийности продуктов и готовых блюд на 100 грамм