Ниже представлена таблица в которой содержится информация о том сколько калорий в Яичные блины с творожным сыром и зеленью, его БЖУ и некоторая полезная информация для вас.
Калорийность Яичные блины с творожным сыром и зеленью: 100 ккал
Энергетическая ценность = 419 кДж
|
Белки
|
10 г
|
|
Углеводы
|
3 г
|
|
Сахар
|
0 г
|
|
Жиры
|
6 г
|
|
Насыщенные жирные кислоты
|
0 г
|
|
Транс-жирные кислоты
|
—
|
|
Моно-ненасыщенные
|
—
|
|
Полиненасыщенные
|
—
|
|
Холестерин
|
—
|
|
Волокна
|
—
|
|
Соль
|
0 г
|
|
Вода
|
—
|
|
Кальций
|
—
|
|
GI
|
|
|
PHE
|
Чтобы приготовить яичные блины с с творожным сыром и зеленью нужно сначала замесить тесто на блины и приготовить начинку. После обжарки блинов начинка заворачивается в блинчик и нужно ещё раз прожарить блины, чтобы края блинов схватились.
Такие блинчики получаются гораздо менее калорийными, чем на пшеничной муке. Поэтому их можно употреблять на строгом диетическом питании. В начинке из творожного сыра содержатся белки и жиры, а в свежей зелени есть витамины и минералы.
Яичные блинчики делаются на тесте из взбитых яиц, с добавлением небольшого количества муки, соли и сахара. Какие-то другие компоненты, такие как кефир или молоко, не добавляются.
Начинку из творожного сыра и зелени готовят из любого мягкого творожного сыра, в который добавляют небольшое количество сметаны или майонеза для сочности, а также мелко порубленную свежую зелень. Можно использовать разную зелень: укроп, кинзу, базилик, петрушку, зелёный лук.