Ниже представлена таблица в которой содержится информация о том сколько калорий в Яичница со стручковой фасолью, его БЖУ и некоторая полезная информация для вас.
Калорийность Яичница со стручковой фасолью: 154 ккал
Энергетическая ценность = 645 кДж
|
Состояние
|
с термической обработкой
|
|
Белки
|
8 г
|
|
Углеводы
|
2 г
|
|
Сахар
|
0 г
|
|
Жиры
|
13 г
|
|
Насыщенные жирные кислоты
|
0 г
|
|
Транс-жирные кислоты
|
—
|
|
Моно-ненасыщенные
|
—
|
|
Полиненасыщенные
|
—
|
|
Холестерин
|
—
|
|
Волокна
|
—
|
|
Соль
|
0 г
|
|
Вода
|
—
|
|
Кальций
|
—
|
|
GI
|
|
|
PHE
|
Яичница со стручковой фасолью идеально подходит в качестве питательного завтрака или лёгкого, но сытного перекуса в вечернее время.
В яйцах содержится белок и необходимые организму жиры. Стручковая фасоль это клетчатка, благодаря которой белковая пища переваривается легче.
Фасоль нужно заранее приготовить: сварить или обжарить. Потому что при приготовлении яичницы фасоль не успеет полностью пропечься.
Приготовленную яичницу со стручковой фасолью лучше не хранить более часа. Так как обжаренные яйца при хранении размягчаются, расслаивается на сыворотку и белок.